达克效应，全称为邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger Effect），是一种 认知偏差现象。它描述的是个体在评估自己能力时，往往高估自己的能力，尤其是在他们缺乏相关知识和技能的情况下。这种效应是由心理学家大卫·邓宁（David Dunning）和贾斯汀·克鲁格（Justin Kruger）在1999年提出的。
具体来说，达克效应表现为以下两个方面：
能力低者高估自己：
那些在某一领域能力不足的人往往认为自己比实际更优秀。他们可能高估自己的技能、知识和表现，即使面对明显的不足或失败，也往往归咎于外部因素，而不是承认自己的错误。
能力高者低估自己：
相对地，那些在某一领域表现出色的人可能会低估自己的能力。他们可能过于谦虚，或者由于元认知能力的不足，无法准确评估自己的实际表现。
达克效应的原因包括：
元认知能力不足：缺乏对自己认知过程的了解和控制，导致个体无法准确评估自己的能力和表现。
自我服务偏差：人们倾向于归因成功于自己的能力和努力，而将失败归咎于外部因素，这种自我服务偏差进一步加剧了达克效应。
认知局限性：人类的认知能力有限，导致我们在评估自己和他人时容易受到各种偏差的影响。
达克效应在日常生活、工作、学习等多个领域中都有体现，它提醒我们在评估自己能力时要保持谦逊和开放的心态，避免盲目自信和过度自负。通过提高自己的知识和技能，增强元认知能力，可以更好地认识自己，避免达克效应带来的负面影响。