固态硬盘的M.2.0与SATA3.0接口有以下主要区别：
带宽速度
SATA3.0：最高传输速度为6Gb/s，实际速度通常在560MB/s左右。
M.2.0：支持SATA通道和NVMe通道。其中，走SATA通道的M.2固态硬盘速度与SATA3.0相同，为6Gb/s；而走NVMe通道的M.2固态硬盘速度可高达32Gb/s。
价格
SATA3.0：价格相对较为亲民，适合大部分用户。
M.2.0：特别是采用NVMe协议的M.2固态硬盘，价格较高，但性能更优。
物理尺寸和兼容性
SATA3.0：通常采用2.5英寸的尺寸，与传统的机械硬盘兼容性好，可以方便地安装在台式机和部分笔记本电脑中。
M.2.0：尺寸更小，有几种不同的长度规格（如2230/2242/2260/2280mm），适合超小尺寸的移动设备和空间有限的环境。部分M.2接口的主板可能不支持所有类型的M.2固态硬盘，因此在购买时需要确认主板的兼容性。
数据传输方式
SATA3.0：数据传输需要经过内存，存在一定的延迟。
M.2.0（NVMe）：数据直接通过PCI-E总线与CPU连接，几乎没有延迟，传输速度更快。
总结：
如果对速度有较高要求，且预算允许，建议选择支持NVMe协议的M.2固态硬盘。
若对价格和兼容性有较高要求，可以选择SATA3.0接口的2.5英寸固态硬盘。
对于空间有限的环境，如笔记本电脑，M.2固态硬盘是更好的选择。