去西藏旅游需要做好以下准备：
身体准备
在进藏前一个月，建议停止有氧运动，如健身、跑步等，以减少高原反应的风险。
进藏前一周开始服用红景天等抗高反药物，提前适应高原环境。
如果担心高原反应，可以携带一些西洋参含片和葡萄糖，以补充体力和能量。
心理准备
保持放松的心情，了解西藏的禁忌事项，做个文明旅行人。
药物准备
携带一些抗高原反应的药物，如红景天、高原安、百服宁等。
准备一些常用药物，如感冒药、晕车药、肠胃药、布洛芬等。
带一支红霉素眼膏，睡前涂在鼻子里，防止高反带来的流鼻血。
衣物准备
根据西藏的气候选择合适的衣物，如冲锋衣、羽绒服、保暖内衣等。
携带足够的保暖衣物，因为西藏昼夜温差大。
防晒用品，如太阳镜、防晒霜、遮阳帽等。
其他准备
提前购买进藏的火车票，建议选择西宁到拉萨的路线，以节省时间和体力。
准备一些日常用品，如牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露等。
携带一些高热量食物和零食，如巧克力、牛肉干、榨菜等，以应对可能的饮食不适。
如果计划进行徒步或探险活动，建议携带睡袋、床单、登山鞋等装备。
证件和许可
携带身份证、边防证（部分区域需要）及其他优惠证件（如学生证、老年证等）。
办理前往西藏的特别许可，通常由旅行社代办。
交通
根据个人喜好和预算选择合适的进藏方式，可以选择飞机或火车。
了解当地文化和习俗
尊重宗教信仰和当地文化，遵守旅行规定。
通过以上准备，可以帮助您更好地适应西藏的高原环境，享受一次愉快的旅程。