防溺水“六不一会”的内容如下：
不私自下水游泳；
不擅自与他人结伴游泳；
不在无家长或教师带领的情况下游泳；
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
不到不熟悉的水域游泳；
不熟悉水性的青少年不擅自下水施救；
学会基本的自护、自救方法。
这些内容旨在提醒人们在游泳时要确保安全，避免单独或在不安全的情况下游泳，并学会在遇到危险时如何自救和互救。