SPF是 防晒指数（Sun Protection Factor）的英文缩写，它表示防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。SPF值是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的，即皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，SPF值等于使用防晒用品后的最低红斑剂量除以使用前的最低红斑剂量。
具体来说，如果一个人在不使用防晒产品的情况下，暴露在阳光下10分钟后皮肤会被晒伤，那么使用SPF30的防晒产品后，理论上可以延长到300分钟（10分钟乘以30）后才会被晒伤。
选择合适的SPF值需要根据个人的户外活动时间和阳光强度来决定。例如，在办公室里工作的白领，使用SPF15至SPF25的防晒霜就足够了。而在户外活动或夏季，建议选择SPF30以上的防晒品。
需要注意的是，虽然SPF值越高，防护效果越好，但过高的SPF值可能会给皮肤带来不必要的负担，并且可能会引起皮肤过敏等问题。因此，选择防晒产品时，应根据自己的肤质和实际需求来选择合适的SPF值，并注意及时补涂防晒霜。