选择手机膜磨砂还是高清主要 取决于个人喜好。以下是两种膜的优缺点，供您参考：
磨砂膜
优点：
手感好：磨砂膜表面粗糙，不易留下指纹，触屏操作手感最佳。
防指纹：磨砂膜可以有效防止指纹和油污，使屏幕看起来更干净。
耐磨损：磨砂膜比高清膜更耐刮擦，使用寿命更长。
缺点：
透光性差：磨砂膜的透光率相对较低，屏幕显示效果不如高清膜清晰。
视觉效果：在暗屏时，磨砂膜的磨砂质感会显得更有层次，但在亮屏时可能会显得模糊。
高清膜
优点：
透光率高：高清膜的透光性好，屏幕显示效果更清晰，看起来更舒服。
防指纹：一些高清膜具有防指纹功能，可以减少指纹和油污的困扰。
缺点：
手感差：高清膜表面光滑，触屏操作手感不如磨砂膜舒适。
易留指纹：高清膜表面容易留下指纹，需要经常清洁。
建议
如果您注重手感和防指纹功能，且不太在意屏幕显示效果，可以选择磨砂膜。
如果您追求屏幕显示的清晰度和透光性，且不太在意指纹问题，可以选择高清膜。
如果需要同时兼顾手感和显示效果，可以考虑选择复合膜或高清防指纹膜。
希望这些建议能帮助您找到最适合自己的手机膜类型。